もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。

◆競技者に最適なトレーニング負荷は1日あたり100〜155TSS　2011.09.01
出展：パワー トレーニング バイブル　分類：トレーニング

TSSとはトレーニング・ストレス・スコアのことで、運動時間と頻度・強度を総合して体に負荷がどれだけかかったかを示す値。LT（乳酸閾値）で1時間TTを行った時に、100TSSとなる。高いレベルの競技力を保つのに最適なTSSは1日当り100〜155TSSで、150TSS以上を長期間維持できる選手はごくわずかしかいない。

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