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2011.10.14のおすすめブログ  

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【2011.10.14 17:37更新】 
◆トレーニング
なおっきのぶろぐさん
1時間メディオ(218W・4.12w/kg・TSS 99)のレポートです→リンク おすすめ!
(ボクシングジムの見学レポートあり)

RoppongiExpressさん
朝練(1時間55分・60q)のレポートです→リンク 

まこっち自転車日記さん
荒サイインターバル練のレポートです→リンク  おすすめ!

帰ってきたクライマーさん
インターバル練(各3分・305W、303W、305W)のレポートです→リンク

雑記帳さん
3本ローラー練・L4下〜L4(20分・261W)のレポートです→リンク

tinoueさん
夜ローラー練(10分・276W・56s他・TSS 48)のショートレポートです→リンク 

筧五郎のgrandjete56さん
ローラー練のレポートです→リンク 

ちゃりんこ乗ってどこ行くのさん
輪島前の高強度練のショートのレポートです→リンク

自転車ツーキニストかっきーの独り言さん
56さんに刺激を受けた高強度インターバル練(パワーデータあり)のレポートです→リンク

IT技術者ロードバイク日記さん
3本ローラー・Elite Arionの負荷情報あり(空気圧7・30q/hで200W)です→リンク 



◆その他
200ユーロのプロフェッショナルさん
レースに応じたタイヤの使い分けについてです→リンク 
上半身の筋力の重要性についてです→リンク 



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